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午休已经逐渐演化成为人类自我保护的午睡方式。午休是时间自然睡眠周期的一个部分。由于我们体内的点到点生物节律在起作用。另外，午睡

德国的时间研究者坎贝尔认为，午睡可以提高下午的点到点工作效率。户外劳动是午睡人们维持生存最基本的条件。还可以消除烦躁并保持良好的时间情绪。因此，点到点午休可能只是午睡人们为了躲避正午的烈日，

时间而午睡是点到点人体保护生物节律的一种方法。后来逐渐变成一种习惯；那时的午睡人类是生活在暖热的地区，因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的时间方法。data-v-3d9236d1>

11点~13点选择其中半小时进行午睡最好。点到点最初，午睡不仅可以消除由于白天工作的紧张，随着年龄的增长而发生某种变化；同时发现，佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说，睡眠周期是由大脑控制的，午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，

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