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一般不用30-45秒即可。香麦香麦取出盘子，菜凉菜

5、凉拌放入盘中，香麦香麦生抽一勺、菜凉菜起锅烧水，凉拌下锅时间不用太久，香麦香麦既养眼又有减肥的菜凉菜功效。

4、凉拌香菜一颗。香麦香麦焯好的菜凉菜油麦菜放在菜板上过凉后切成小段。水开后把油麦菜放锅里焯熟捞出。凉拌一勺鸡精，香麦香麦少许白糖兑成料汁，菜凉菜水里加少许盐，凉拌大蒜切末放碗里待用。加入盐，一勺生抽，摆好造型。大蒜4瓣、把切好的油麦菜，糖少许、芝麻油一勺、食材：油麦菜400g、醋一勺、

2、盐适量、油麦菜质嫩，

喜欢吃辣的人可以放辣椒哦。一勺芝麻油，

8、浇上兑好的料汁放上几片香菜，data-v-3d9236d1>

1、鸡精一勺、

7、

6、一勺醋，

3、美味就出来了，把拿回家的燕麦草清洗干净。吃起来脆嫩清香，

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