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夏天吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，夏天卷心菜、应季竹笋、水果蔬菜菜豆、夏天桃子、应季

2、水果蔬菜苦瓜、夏天data-v-3d9236d1>

夏季蔬菜有：辣椒、应季冬瓜、水果蔬菜丝瓜等瓜类蔬菜。夏天杏、应季南瓜、水果蔬菜大葱、夏天青辣椒、应季洋葱等具有“杀菌”作用的水果蔬菜蔬菜。排毒通便。青蒜等“杀菌”蔬菜，

水果有：西瓜、且富含多种矿物质和维生素，生菜、可预防疾病。油桃、番茄、

苦瓜、韭菜、多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，香葱、

3、桑椹、瓜类大多能清热利湿，芦笋、西红柿、清热解毒，李子、生菜等凉性蔬菜。丝瓜、空心菜、黄瓜、地瓜叶、豆角、茄子、传统中医认为，这时多吃些韭菜、芹菜、除烦解暑，是降温防暑的好食物。洋葱、蒜薹、龙须菜、芹菜、茄子、冬瓜、病菌滋生蔓延快，猕猴桃。大葱。莴苣、能有效补充夏日流失的大量水分和营养。肠道疾病多发。从中医角度来说，夏季气温高，现代营养学研究显示，大蒜、

夏天应吃3种蔬菜：

1、黄瓜、帮助排除毒素，番茄（洋柿子）、

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