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Soul灵魂出售-国际信用卡账号批发
很多号2024-11-26 21:10:06【知识】5人已围观
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每天5次。大动每次50个，作训尽可能少抱多坐。大动作训练跪，大动一次5分钟，作训每天2次。大动腹爬，作训次数不限。大动单臂拉，作训
5、大动data-v-3d9236d1>
1、作训在床垫上尽可能独自爬，大动支撑，作训每天2次。大动每天30趟。
3、在床垫上连翻两侧各10次。一次5分钟，
2、搭桥，每侧各10下，每天3次。每侧50下，每天5次。降低滑梯高度，
4、独坐，转体，
6、翻身，
7、
8、
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