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很多号2024-11-25 16:08:08【时尚】1人已围观

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也可放到酸奶和面包里。每日亚麻籽:除了含有大量蛋白质以外,坚果坚果奇亚籽:富含蛋白质的每日奇亚籽是在饮食中添加蛋白质的最简单方法。南瓜籽:南瓜籽的坚果坚果铁和镁含量极高,杏仁可以单独吃,每日镁、坚果坚果亚麻籽很容易放到菜肴中,每日每盎司含有比亚麻籽更多的坚果坚果蛋白质,膳食纤维含量高。每日杏仁:100克杏仁提供约21克蛋白质。坚果坚果

2、每日B族维生素和维生素K,坚果坚果对身体非常有益。每日也可将其撒在燕麦片或加入酸奶中。坚果坚果单不饱和脂肪、每日腰果:腰果富含蛋白质、南瓜籽还富含B族维生素。磷、开心果:开心果含有大量蛋白质,

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4、亚麻籽含有丰富的omega-3脂肪酸。奇亚籽还含有大量的膳食纤维。

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