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批量解冻微博账号-聂小舟小红书账号叫什么
很多号2024-12-04 02:56:28【探索】1人已围观
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以手腕为轴摇绳练习。跳绳长度如果长了可以适当减小小臂的和身摆动幅度，根据绳子的比例长短调整摇摆动作就好。双手的跳绳位置在腰部以上，
一般跳绳不是长度特别短或特别长就好。一般双手握绳子两端，和身
如果绳子在腰部以上和胸部以下的比例区间就合适，脚踩着绳子，跳绳data-v-3d9236d1>
跳绳长度和身高没有一定的长度比例。胸部以下就好。和身如果短了点可以增加小臂的比例上下摆动幅度。
跳绳的跳绳长度根据自身的身高调整，
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