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很多号2024-11-21 18:45:27【时尚】3人已围观
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菠菜比新鲜的车厘子含铁高。肾、香菇、发菜、
根据《中国食物成分表》一书的说明，而且菠菜所含的草酸很容易与铁发生反应形成沉淀，核桃仁等植物性食品更有效果。舌，导致铁元素被人体吸收利用的效率十分低。大豆、
建议想吃食物补铁的话，乌贼、最好吃含铁丰富的：动物肝脏、黄豆、腐竹、
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